Ce samedi, l’équipe de la clinique KINO-PLUS en collaboration avec Michel Dubord professionnel, enseignant et entraîneur de golf donneront une conférence au club de golf Glendale à Mirabel.

Venez entendre un professionnel de golf passionné. Il sera question en autre de l’importance d’avoir un entraîneur privé pour bien débuter sa saison et améliorer notre technique.

Par suite vous entendrez l’équipe de thérapeute de la clinique vous entretenir des blessures liés à la pratique du golf et comment les prévenir.

Cette conférence s’adresse aux membres et aux non-membres.

Bienvenue à tous! c’est un rendez-vous à ne pas manquer!

Quand: samedi 28 mai 2016

Heure: 13:00 H

Lieu: Club de golf Glendale 9500, Montée Ste-Henriette, Mirabel, QC J7J 2A1, 450-475-6208

L’équipe de la clinique multidisciplinaire KINO-PLUS

vous souhaite une très joyeuse fête des mères.

C’est votre journée! Profitez-en pour vous faire gâter, choyer et chouchouter par  vos proches qui vous aiment tant!

Une maman c’est unique, nous avons tous la meilleure maman du monde. Alors  en cette journée,

soulignons l’amour inconditionnel de notre maman.

Venez voir l’équipe de Kino-Plus et du Gym le PARCOURS au salon officiel de Race Addict pour profiter de nos activités et de nos forfaits spéciaux ! Ce samedi 30 Avril et Dimanche 1er Mai.

Viens tester ton cardio avec notre fameux concours du Jacobs ladder! Les grands gagnants de ce défi se mériteront un prix en plus du prix de participation qui sera remis.

Ne manquez pas la chance de rencontrer les thérapeutes de la clinique KINO-PLUS ainsi que Nadia Vachon (Coach en course à pied) qui seront sur place pour vous en apprendre davantage et pour répondre à vos questionnements sur votre passion pour la course.

Êtes-vous prêt à défier notre fameux Jacobs ladder ? À vous de venir nous le prouver !

On vous attend au Centre Expo : 2475, boul. des Entreprises, Terrebonne J6X 4J9

À bientôt !

L’équipe de KINO-PLUS et du PARCOURS

QU’EST-CE QU’UNE CRAMPE MUSCULAIRE?

Une crampe musculaire est une contraction soudaine et involontaire d’un seul ou de plusieurs muscles. Une contraction rapide est un spasme musculaire et la crampe survient si le muscle continue à se contracter. Une crampe musculaire entraîne le durcissement du muscle. Le traitement d’une crampe musculaire dépend de son emplacement et de sa durée.

Soigner une crampe à la maison

Étirez-vous. Une crampe musculaire peut être soulagée si le muscle est étiré correctement. Le fait de s’étirer régulièrement permet d’allonger les fibres musculaires, de façon à ce qu’elles puissent se contracter et se resserrer plus vigoureusement pendant l’activité physique. Un étirement ne devrait jamais être douloureux. Si vous ressentez une douleur vive, stoppez votre étirement. Vous devriez maintenir votre étirement de 15 à 30 secondes.

 Appliquez de la chaleur ou du froid. La glace fonctionne mieux pour les blessures. Si vous avez une douleur intense et que votre peau vous parait chaude, utilisez de la glace. La chaleur est plutôt conseillée pour les douleurs et le stress chroniques.  Vous pouvez alterner le chaud et le froid, appliquez la glace 10 à 15 mins ensuite appliquez la chaleur un 15 mins et terminez la séquence avec de la glace.

Massez le muscle concerné par la crampe. Si votre crampe se situe à un endroit que vous pouvez toucher avec vos mains, comme vos jambes, essayez de la masser. Attrapez fermement le muscle de votre jambe avec les deux mains, puis frottez fermement et en profondeur pour le soulager. Vous pourriez essayer d’utiliser un rouleau de massage. Placez le rouleau de massage sous la zone affectée. Roulez ensuite dessus en appliquant une pression délicate, pendant 5-10 minutes .Un massothérapeute travaille à la relaxation des tissus profonds et offre un traitement thérapeutique des crampes musculaires. Vous devriez envisager de consulter un massothérapeute professionnel pour soigner les crampes chroniques que vous n’arrivez pas à soulager vous-même.

Essayez les remèdes maison. Même si ces derniers ne fonctionnent pas sur tout le monde, peut-être qu’ils seront efficaces pour vous.

• Versez une demi-tasse de sel d’Epsom dans un bain chaud. Laissez le sel se dissoudre, puis restez dans le bain pendant 20 minutes .

• Mélangez une portion d’huile de thé des bois avec quatre portions d’huile végétale. Massez ce mélange sur la crampe avant d’aller au lit.

Prévenir les crampes

Étirez-vous avant de faire du sport et période de récupération. Si vous faites de la musculation, le fait de vous étirer avant de faire du sport et de faire un retour au calme ensuite peut permettre de prévenir les crampes. Consacrez environ 10 minutes à vous étirer et à vous échauffer avant de commencer votre séance. Consacrez le même temps à faire un retour au calme après la séance.

Portez des chaussures adaptées. Les talons hauts et autres chaussures inconfortables sont susceptibles d’être à l’origine de crampes musculaires.

prenez rendez-vous avec votre massothérapeute, kinothérapeute ou orthothérapeute. Un traitement régulier maintient votre corps en santé. Prévient les blessures, les malaises, les inconforts, les douleurs dû à vos activités quotidiennes, votre travail, vos sports et loisirs et vos pathologies s’il y a lieu.

Avertissements: Si les crampes persistent ou si la douleur augmente, vous devriez consulter votre médecin. Les crampes peuvent indiquer d’autres problèmes de santé sous-jacents.

L’équipe de KINO-PLUS

Hier l’équipe de la clinique Kino-plus à participé à un masso-thon au profit de la kasa de Kamu.

Cet organisme vise à favoriser l’avancement de l’éducation des jeunes filles de Comas au Pérou, ainsi que de leurs parents. La Maison de Kamu travaille au Québec à sensibiliser la population québécoise aux réalités de ces jeunes : grossesse précoce, agression sexuelle, stigmatisation de l’homosexualité, toxicomanie etc. Ce sont quelques-unes des problématiques rencontrées chez les jeunes filles qu’accompagne Kamucha, de façon individuelle ou en groupe.

Dans ce sens, la Maison de Kamu a nommé un mandataire au Pérou, soit la Kasa de Kamu, afin d’exercer en son nom, les principales activités de sensibilisation, de prévention, d’intervention et d’éducation auprès des jeunes filles et de leurs parents.

La Maison de Kamu recueille les fonds nécessaires pour permettre à Kamucha, la principale intervenante de la Kasa de Kamu, de réaliser sa mission auprès des jeunes filles sans inquiétude et trop de précarité.

Cette levée de fond a permis d’amasser 1615$ pour venir en aide à ces jeunes filles. L’équipe de Kino-Plus est fier de pouvoir faire une différence et d’apporter son appui.

L’équipe Kino-Plus

Avec ses multiples expériences dans le domaine de service à clientèle elle sera vous accueillir avec courtoisie et professionnalisme. Les soins donné comprend, l’épilation à la cire tiède, soin des mains et pieds, shellac, ainsi que pose d’ongles (technique résine et poudre).

Promo ** Obtenez 20% lors de votre première réservation.

* Référer lui une personne et obtenez 10% rabais sur votre prochain rendez vous!!!

Contacter Katherine Chez KINO-PLUS sans plus tarder!

450-818-0355

Une autre belle collaboration avec le GYM LE PARCOURS.

Mercredi le 23 mars 2016 à 18h

L’équipe de Kino-Plus participera à une clinique sur la course à pied en compagnie de l’entraineur Nadia Vachon.

Nadia s’occupera de la partie technique de la course à pied et l’équipe de Kino-Plus s’occupera de la partie prévention, des pathologies et des étirements liés à la course à pied.

Une belle soirée à ne pas manquer!

On vous attend au Gym Le Parcours dès 18h